Effectieve actie om de bloedsomloop in de benen te verbeteren.

De belangrijkste taak van de bloedvaten is om voeding en zuurstof te bieden aan alle cellen in het lichaam. Volgens hen wordt bloed van het hart overgebracht naar alle cellen, weefsels en organen en keert dan terug naar het.

Met schepen bedoelen we:

Haarvaten zijn microscopische buisvormige elementen die duizend keer langs het pad van het ene naar het andere orgaan vertakken. Het zit in de haarvaatjes dat vitale stoffen uitwisselen tussen cellen en arterieel bloed. De vaten scheiden ook metabole producten en koolstofdioxide uit, die de weefsels teruggeven en ontvangen in ruil voor voedsel en zuurstof. Zelfs bij de kleinste stoornissen in de bloedsomloop treden storingen op die het proces verstoren en ziekten ontwikkelen die verband houden met verminderde bloedtoevoer naar de weefsels en cellen van het lichaam. In dit artikel zullen we proberen om op competente wijze de vraag te beantwoorden hoe de bloedcirculatie in de benen te verbeteren.

Oorzaken van het fenomeen

De redenen die de overtreding van de bloedtoevoer veroorzaken, zijn verdeeld in verschillende groepen:

  • perifere angiopathie (ontwikkelt zich vaak bij diabetes mellitus, perifere atherosclerose);
  • vasculaire occlusie bij atherosclerotische ziekten;
  • ontsteking van de slagaderwanden, wat tot hun spasmen leidt.

De bovenstaande schendingen lokken de volgende ziekten uit:

  1. Atherosclerose van de benen, die obliterating wordt genoemd (chronische ziekte gekenmerkt door gevoelloosheid van de benen en slap). De ziekte ontwikkelt zich als gevolg van de ophoping van lipiden en cholesterolplaques in de bloedvaten, wat leidt tot blokkering van de haarvaten (geheel of gedeeltelijk).
  2. Thromboangiitis obliterans (endarteritis). De ziekte heeft een auto-immuun karakter. Gemanifesteerd door het feit dat de spastische vaten van de dij slecht gevoed zijn met bloed, als gevolg van stoornissen in de bloedsomloop. De ziekte treft vooral jonge mannen die misbruik maken van nicotine.
  3. Schade aan de bloedvaten als gevolg van de aanwezigheid van diabetes. De term "diabetische voet" is goed bekend in de geneeskunde. Als gevolg van stoornissen in de bloedsomloop in de benen begint gangreen (necrotische laesie van de voet), die niet conservatief wordt gediend. In de regel leidt de diabetische voet tot zijn amputatie.
  4. Tromboflebitis.

Symptomen van stoornissen in de bloedsomloop

Overtreding van de bloedtoevoer in de benen wordt gemanifesteerd door pijn tijdens het lopen, die in rust verdwijnt. Dit symptoom is een kenmerk van ziekten die wijzen op ernstige problemen met de slagaders. Hij wordt claudicatio intermittens genoemd.

Er zijn verschillende factoren die aanleiding geven tot de ontwikkeling van claudicatio intermittens:

  • nicotine en alcoholmisbruik;
  • gevorderde leeftijd;
  • stoornis van het lipidemetabolisme;
  • obesitas;
  • psycho-emotionele stress;
  • genetische aanleg;
  • diabetes.

Met dit symptoom worden waargenomen:

  • pijn in verschillende delen van het been: in het lendegebied, voeten, knieën of dijen;
  • gevoelloosheid en kilheid van de ledematen;
  • zwakte in de benen;
  • zwaar in de benen, kan een persoon zijn benen nauwelijks bewegen;
  • frequente krampen.

In sommige gevallen manifesteert atherosclerose van de onderste extremiteiten geen symptomen.

Diagnose van stoornissen in de bloedsomloop

Om maatregelen te nemen om de bloedtoevoer te verbeteren, is het noodzakelijk om dergelijke aandoeningen nauwkeurig te diagnosticeren.

Om een ​​diagnose te stellen, moet u contact opnemen met uw vaatchirurg (angiosurgeon), die een verscheidenheid aan instrumentele onderzoeken voorschrijft:

  1. Doppler (doplerografie) van bloedvaten (echografie van bloedvaten van de benen). De essentie van de methode ligt in het vermogen van ultrasone golven om door te dringen in het weefsel en afstoten van het oppervlak van rode bloedcellen, die deel uitmaken van het bloed en mee bewegen. Doppler detecteert gebieden waar sprake is van stagnatie van bloed. Met andere woorden, als de mobiliteit van deze bloedcellen in bepaalde gebieden wordt verminderd, wordt een stoornis in de bloedvoorziening gediagnosticeerd.
  2. Angiografie van de beenvaten. Het is een instrumentele contraststudie van haarvaten, aders en slagaders, die het mogelijk maakt om de staat van de wanden van bloedvaten te bepalen, evenals de aanwezigheid van barrières voor de normale bloedcirculatie.
  3. Thermometrie (bepaling van de temperatuur van de huid van de onderste ledematen).
  4. Contrastmagnetische resonantiebeeldvorming (MRI). Om de beste resultaten te krijgen, wordt de MRI-procedure gecombineerd met de introductie van een contrastmiddel in het lichaam. Het wordt intraveneus toegediend, wat een betere diagnose mogelijk maakt.
  5. Capillaroscopy. Methode voor het beoordelen van de toestand van haarvaten van zacht weefsel. Maar de basis van deze methode kan het niveau van microcirculatie bepalen.

Hoe de bloedsomloop in de benen te verbeteren?

Slechte bloedcirculatie in de benen beïnvloedt het werk van het hele organisme. Daarom is deze voorwaarde onderhevig aan een dringende correctie. Bloedvoorziening wordt op twee manieren behandeld:

  • Door conservatieve middelen;
  • Operatief.

Om niet te opereren, is het noodzakelijk om tijdig een conservatieve behandeling te starten. Het bestaat uit behandeling met de hulp van:

  • fysiotherapie;
  • farmacologische geneesmiddelen;
  • fysiotherapie;
  • massage.

Voor een succesvolle behandeling moet je je levensstijl volledig veranderen en slechte gewoonten verwijderen (alcohol- en nicotinegebruik, vet voedsel, sedentaire levensstijl).

Farmacologische behandeling omvat het nemen van:

  • antibloedplaatjesmiddelen (geneesmiddelen die de bloedcirculatie verbeteren);
  • anticoagulantia (geneesmiddelen die de vorming van bloedstolsels voorkomen);
  • statines (geneesmiddelen die de cholesterolproductie verminderen);
  • phlebotonics (preparaten die de vasculaire tonus verbeteren);
  • diuretica (diuretica, die stagnatie in de benen elimineren).

In gevorderde gevallen (bij een vroeg bezoek aan een arts) is er een behoefte aan chirurgische behandeling, die in twee richtingen wordt uitgevoerd:

Angioplastiek - spreekt voor zich. Dit is een chirurgische procedure om het betreffende bloedvat te vervangen door de installatie van een stent - een metalen apparaat dat in het bloedvat wordt geïmplanteerd om de doorgankelijkheid te waarborgen.

Open chirurgie is een complete chirurgische operatie, die wordt uitgevoerd met het doel een kunstmatig vat (shunt) te creëren, waarbij de getroffene wordt omzeild. Om dergelijke bloedvaten te maken, wordt een slagader gemaakt - de donor (van de eigen vaten van de patiënt) en bypass-operatie wordt uitgevoerd. De shunt kan ook van kunstmatig materiaal zijn gemaakt.

Medische gymnastiek in strijd met de bloedsomloop van de benen

De gezondheidstoestand zal alleen volledig verbeteren wanneer iemand matige fysieke oefeningen begint uit te voeren. Hiervoor is het niet nodig om fitnesscentra of sportscholen te bezoeken. Korte wandelingen, zwemmen, wandelen, fietsen, dansen en yoga zullen helpen de bloedtoevoer te verbeteren. Bij het uitvoeren van speciale oefeningen voor het corrigeren van de bloedtoevoer, is het noodzakelijk om die te kiezen die geschikt zijn voor een persoon op basis van zijn ziekte en welzijn. Bovendien moet eraan worden herinnerd dat er klassen zijn die strikt zijn gecontra-indiceerd voor mensen met een verminderde bloedcirculatie in de benen. Deze omvatten:

  • bergbeklimmen;
  • gewichtheffen (tillen barbell);
  • atletiek (allerlei soorten).

In het tegenovergestelde geval kunnen ernstige complicaties optreden die een chirurgische behandeling vereisen. Waarom is het zo belangrijk om in korte tijd de normale bloedcirculatie in de onderste ledematen te herstellen? Door de hoogwaardige bloedtoevoer naar de onderste ledematen zijn weefsels verrijkt met voedingsstoffen, ontdoen zich van de eindproducten van het metabolisme, wat bijdraagt ​​aan de gezondheid en kracht van de benen. Helaas hebben ziektes die bloedstollingsstoornissen in de onderste ledematen veroorzaken een chronische loop en is het onmogelijk om ze volledig te elimineren. In dit geval is het beste effect dat kan worden bereikt, het stoppen van de progressie van de ziekte.

Oefeningen om de bloedsomloop in de benen te verbeteren

Aangezien de meest effectieve en eenvoudigste manier om de bloedsomloop in de benen te normaliseren fysiotherapie is, moeten ze onmiddellijk na detectie van het probleem worden gestart. Matige lichaamsbeweging wordt aangemoedigd, zelfs als de patiënt diabetes heeft. Dergelijke oefeningen kunnen thuis worden uitgevoerd, omdat ze eenvoudig en zeer eenvoudig uit te voeren zijn.

De volgende oefeningen verbeteren de bloedcirculatie en het uiterlijk van de benen:

  1. Ga langzaam op en laat vallen op sokken, voel tegelijkertijd spanning in elke beenspier.
  2. Neem om beurten de benen van de vloer, terwijl je een cirkelvormige beweging uitvoert met de voet.
  3. Oefenschaar. Ga op de vloer liggen, til beide benen op en steek dan je rechte benen over, en maak schaarbewegingen.
  4. Hometrainer. Ga op de grond liggen, buig je knieën, maak bewegingen die de rotatie van de fietspedalen nabootsen.
  5. Oefening "Birch". Lig op de grond, til je benen op, haaks op de grond en buig ze naar de kin. Handen gevouwen op de rug net boven de taille. Alle lichaamsgewichten moeten op de handen en schouderbladen rusten. Een paar seconden om in deze positie te blijven hangen en dan voorzichtig op de grond te gaan liggen.

Alle oefeningen moeten 5-10 keer worden herhaald. Skaten en schaatsen zijn erg handig, op voorwaarde dat de persoon vergelijkbare vaardigheden heeft. Als je dit specifiek leert, kun je gewond raken, wat niet bevorderlijk is voor de gezondheid van de voeten. Je moet zoveel mogelijk bewegen, vaak lopen, jezelf zonder lift beklimmen en proberen het openbaar vervoer te vermijden.

Algemene tips voor het verbeteren van de bloedcirculatie in de onderste ledematen

Thuis en op het werk moet je de volgende regels naleven:

  1. Sta niet te lang op je benen of zit heel lang achter je bureau. Het is noodzakelijk om de hele dag door te bewegen, zodat het bloed normaal door de aderen en slagaders circuleert. Als het nodig is om meerdere uren in dezelfde positie te zijn, stop dan en voer verschillende oefeningen uit die de bloedtoevoer naar de benen verbeteren. Kantoormedewerkers wordt geadviseerd om elk uur een pauze in te lassen. Je kunt gewoon een paar stappen lopen en terugkeren naar je werkplek.
  2. Het is noodzakelijk om een ​​houding van het lichaam aan te nemen die een normale bloedcirculatie bevordert. Steek uw benen niet over elkaar terwijl u aan tafel zit, want deze positie van de benen voorkomt een normale bloedcirculatie. Je moet zitten, zodat je benen iets uit elkaar staan ​​en je voeten op de grond rusten. Maar zelfs in deze positie zou men niet te lang moeten zijn. Het is ook aan te raden om op te staan ​​en te lopen, uw benen op te tillen om niet lang in één positie te blijven. Je kunt je benen op een krukje of ontlasting zetten om de bloedcirculatie te verbeteren.
  3. Voer oefeningen op de benen uit. Elke oefening die in staat is om de benen te gebruiken, verbetert de bloedcirculatie. Het is ook belangrijk om beenontspanning oefeningen uit te voeren. Er is een massa ontspannende houdingen en oefeningen die de conditie verbeteren van niet alleen de onderste ledematen, maar ook het cardiovasculaire systeem.
  4. Comfortabele schoenen dragen. Strakke, ongemakkelijke schoenen met hoge hakken en stiletto's belemmeren sterk de normale bloedcirculatie. Bovendien is de bloedsomloop van de benen naar het hart verminderd. Daarom moet u ongemakkelijke schoenen met hoge hakken vermijden of alleen in bepaalde gevallen dragen. Een goede vervanging voor hakken is het platform. Als een vrouw bijvoorbeeld extra hoogte nodig heeft, moet u schoenen op het platform dragen, wat niet schadelijk is voor de conditie van de benen.
  5. Het dragen van compressiekousen. Dergelijke kousen verbeteren de bloedtoevoer en zijn specifiek ontworpen voor de stimulatie ervan. Ze kunnen worden gekocht bij een apotheek of worden besteld op basis van hun individuele kenmerken.
  6. Stoppen met roken. Het is deze verslaving die bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van perifere ziekten. In dit geval verliezen de aders en slagaders van de onderste ledematen elasticiteit en kunnen ze geen bloed meer circuleren. Daarom is het voor mensen met een slechte bloedcirculatie noodzakelijk om deze slechte gewoonte op te geven.
  7. Neem voedingssupplementen van hoge kwaliteit. Dieetsupplementen kunnen de bloedcirculatie van het cardiovasculaire systeem stimuleren en de bloedvaten uitbreiden. De beste remedie in deze categorie zijn voedingssupplementen die een extract van de ginkgo bobobaatplant bevatten. Het wordt intern als thee gebruikt, na toevoeging van verse gember. Zo'n drankje moet worden opgenomen in de dagelijkse voeding van een persoon die een overtreding van de bloedsomloop heeft. Dezelfde eigenschappen bezitten berkenschorsthee. Het is erg lekker, vooral met de toevoeging van natuurlijke honing. Thee uit cayennepeper verwijdt de bloedvaten en verbetert de bloedcirculatie. Ook kan cayennepeper aan voedsel worden toegevoegd. Stimuleer de bloedcirculatiesupplementen met visolie. Omdat visolie omega-3-zuren bevat, zijn dergelijke supplementen essentieel voor een gezond vetmetabolisme. Ze zijn verkrijgbaar in capsules en tablets.
  8. Goede voeding. Het dagrantsoen moet in evenwicht zijn, met een hoog gehalte aan verse groenten en fruit. Het is erg belangrijk om de hoeveelheid zout die wordt geconsumeerd te verminderen, omdat zout water vasthoudt in het lichaam en bijdraagt ​​aan de vorming van oedeem.
  9. Controleer het lichaamsgewicht. Het is noodzakelijk om de hoeveelheid verbruikte calorieën te controleren, omdat het extra gewicht de gewrichten en de bloedsomloop belast, en te veel vet voedsel bijdraagt ​​tot de vorming van sclerotische plaques en blokkering van bloedvaten.

Manieren om de bloedsomloop in de benen te verbeteren

Diabetes mellitus gaat vaak gepaard met ziektes van de benen. Overtredingen geassocieerd met volledige of gedeeltelijke blokkering van de vaten van de onderste ledematen, komen voor bij 30-35% van de patiënten. Hoe ouder de patiënt is, hoe groter de kans dat ze verschijnen.

Oorzaken van stoornissen in de bloedsomloop

Bij mensen met diabetes doen de onderste ledematen pijn vanwege atherosclerotische plaques die de bloedvaten blokkeren. Het onvoldoende lumen van capillairen die zijn onderworpen aan pathologische veranderingen, staat onvoldoende toevoer van bloed naar de weefsels toe.

Daarom ervaren ze ernstig ongemak vanwege het gebrek aan voedingsstoffen, zuurstof en sturen ze een soort signaal voor hulp in de vorm van pijnlijke manifestaties.

Atherosclerose van de onderste ledematen ontstaat door het hoge suikergehalte in de bloedbaan. De glucoseconcentratie heeft een negatieve invloed op het bloedcirculatiesysteem, waardoor overtollige substantie op de wanden van bloedvaten wordt afgezet, verzwakt en hun elasticiteit wordt onthouden. De ziekte kruipt geleidelijk in, en kan vele jaren onopgemerkt blijven.

Het tijdig herkennen van pathologie zal worden geholpen door kennis van de belangrijkste symptomen, die zich in verschillende stadia van de ziekte manifesteren:

  • de huid op de voeten van de patiënt wordt dikker, krijgt glans;
  • nagels worden broos;
  • haarverlies in het onderbeen;
  • gedeeltelijke atrofie van de beenspieren treedt op;
  • zweren op de hielen en tenen kunnen verschijnen;
  • soms ontwikkelt zich gangreen van de vingers;
  • in de onderste ledematen zijn er gewaarwordingen van pijn of tintelingen (gevoelloosheid, zwakte) tijdens het lopen of fysieke inspanning;
  • koud en koud aanvoelen in de benen;
  • krampen in de kuitspieren;
  • verkleuring van de huid van de benen (overmatige bleekheid, roodheid).

Vaak zijn klachten van patiënten niet-specifiek of geheel afwezig. In de helft van de gevallen manifesteren de vasculaire pathologieën van de onderste extremiteiten zich niet. Ze kunnen alleen tijdens het onderzoek worden gediagnosticeerd. Als de behandeling niet onmiddellijk wordt gestart, kan chirurgische correctie van de ziekte noodzakelijk zijn, dat wil zeggen amputatie van een van de ledematen.

behandeling

Als u niet op tijd begint met de behandeling, kan niet-stenotische atherosclerose van de benen gemakkelijk in een ernstiger stenotische fase van de ziekte terechtkomen, gekenmerkt door zwelling en weefselatrofie, aderblokkade en als gevolg gangreen.

Zelfs in het geval dat het bloedvatlumen volledig wordt afgesloten door cholesterolafzettingen, circuleert het bloed nog steeds langs onderbrekingen, zodat het symptomatische beeld mogelijk niet duidelijk is.

medicijnen

Het behandelingsregime hangt grotendeels af van de ernst van de vasculaire laesie, van de duur van de ziekte en het stadium waarin het zich bevindt op het moment van de behandeling, evenals van de aanwezigheid van comorbiditeiten. Welke medicijnen worden gebruikt om de onderste ledematen te behandelen in strijd met hun normale bloedcirculatie?

  1. Antiplatelet-middelen voor de preventie van vasculaire blokkering en de behandeling ervan, zoals aspirine, reopoliglyukine.
  2. Vaatpreparaten van de expanderende werking, bijvoorbeeld Vasonita, Vazaprostan, Trenal en anderen.
  3. Fysieke uithoudingsvermogen medicijnen - Pentoxifylline en Cilostazol, die de bloedcirculatie verbeteren en het lopen naar de patiënt vergemakkelijken.
  4. Geneesmiddelen die het gehalte aan "slechte" cholesterol in het bloed verlagen.
  5. Anticoagulantia die het bloed verdunnen, zoals warfarine, heparine.
  6. Antispasmodica, bijvoorbeeld Drotaverine. Neutraliseer vasospasme, verminder pijn.
  7. Geneesmiddelen die de bloedcirculatie in de weefsels verhogen, het kan Zincteral en anderen zijn.
  8. Fibraten worden voorgeschreven aan diabetici om de hoeveelheid triglyceriden te verminderen, zoals geneesmiddelen zoals Bezafibrat, Clofibraat.
  9. Statines worden toegewezen om cholesterol te reguleren: Lovastatin, etc.
  10. Een zalf gemaakt op basis van antibacteriële middelen (Levomekol, Dimexide) behandelt trofische beenulcera.
  11. Vitaminecomplexen.
  12. Nicotinezuur.
  13. Fysieke procedures, bijvoorbeeld elektroforese en andere zoals voorgeschreven door een arts.

Amerikaanse wetenschappers hebben voorgesteld om de preventie van atherosclerose met aspirine en β-blokkers in te voeren voor alle mensen die 45 jaar of ouder zijn geworden. Dergelijke maatregelen zijn volgens buitenlandse artsen noodzakelijk, zelfs als er geen duidelijke tekenen van atherosclerose zijn.

Volksgeneeskunde

Kruidengeneesmiddelen kunnen de ziekte pas aan het begin van de ontwikkeling genezen. In alle andere gevallen moet de inname van natuurlijke drugs samen met de belangrijkste medicamenteuze behandeling als hulpmiddel worden uitgevoerd. Het gebruik van eventuele medicinale stoffen uit het arsenaal van de traditionele geneeskunde moet worden gecoördineerd met de behandelende arts en niet in tegenspraak zijn met de hoofdbehandeling.

Een paar populaire recepten:

  1. Om de bloedtoevoer naar de benen te herstellen, kan de volgende behandelingsoptie worden toegepast. Het is noodzakelijk om dennennaalden te verzamelen, bij voorkeur van de takken van het eerste jaar, maar dit is mogelijk. Hak grondstoffen, giet het in een pot van 3 liter en vul meer dan de helft van de container. Giet al kokend water. Giet na 2 uur het water in een aparte schaal en vul de naalden opnieuw met kokend water en bak ze vijf minuten. Filter de bouillon en combineer met eerder bereide infusie. Neem een ​​kwart kopje therapeutische oplossing en voeg er twintig minuten voor de maaltijd honing aan toe. Het is noodzakelijk om dit middel lang te drinken, niet één maand. De eerste resultaten verschijnen over drie weken.
  2. Gewone komkommers uit een huisbed helpen bij het verwijderen van bloedstolsels in de perifere vaten van de benen. Wanneer het rijpen van de groente begint, is het noodzakelijk om het op te rapen en te raspen of op een andere manier te malen, bijvoorbeeld in een blender. Knijp vervolgens het sap uit. Doe dat elke dag, drink op een lege maag 3-4 glazen. De behandeling gaat door het hele komkommerseizoen, tot de voltooiing ervan.
  3. Anti-bloedplaatjes werking heeft een andere plant uit onze tuin. Dep de droge wortel tot genoeg voor het hele jaar. In het seizoen voor het koken van bouillon, kunt u verse groenten gebruiken. Kook een handvol topjes in een liter steelpan voor niet meer dan vijf minuten. Dan moet je alles inpakken en aandringen op ongeveer een uur, dan filteren en 150 ml bouillon drinken, wat een half uur voor het eten gedaan moet worden.
  4. Zeer handig op een lege maag om een ​​mengsel van sappen te drinken met toevoeging van honing erin: appelwortel, bietwortel, wortelselderij en wortelknoflook. Driekwart sap driemaal daags drinken.
  5. Vaatpathologieën van de benen reageren goed op de behandeling met verschillende bijenteeltproducten: propolis, koninginnengelei, honing, die worden gecombineerd met bijensteken, evenals geschikte fytopreparaties.

Massage, acupunctuur

Om de normale werking van de voeten te herstellen, adviseerden artsen massage en wrijven. Zulke procedures worden uitgevoerd met behulp van een speciale zalf, die diep onder de huid van de extremiteiten dringt en helpt bij het verlichten van ontsteking, zwelling en pijn, en het verbeteren van slechte bloedcirculatie in de vaten van de benen.

De massage moet beginnen met de voet en geleidelijk bewegen naar het onderbeen en de dij. In het begin zijn de bewegingen kalm, dan worden ze intenser, en geleidelijk strijkend maakt plaats voor kneden. Gedurende de dag, is het noodzakelijk om de zieke ledematen ongeveer vijf keer te masseren. De duur van een sessie is ongeveer tien minuten. Zo'n eenvoudig systeem van massage en wrijven stelt je in staat om significant succes te boeken bij de behandeling van de ziekte.

Videolessen tijdens voetmassage:

Behandeling van atherosclerose kan worden uitgevoerd met behulp van de oosterse geneeskunde, bijvoorbeeld acupunctuur. Met deze methode kunt u de bloedcirculatie in de relevante organen vrij succesvol activeren. Tegelijkertijd wordt het lichaam niet blootgesteld aan verschillende chemische stoffen, zoals bij medicamenteuze behandeling.

lichaamsbeweging

Fysiotherapie helpt ook om de gebroken bloedstroom in de benen te versterken. De belasting aan het begin van de lessen moet in de regel matig zijn, het tempo van de oefeningen moet comfortabel zijn voor de patiënt. De basis van het medische complex is de uitvoering van oefeningen waarbij de benen betrokken zijn, de mahi die met een grote amplitude moet worden uitgevoerd.

Japanse genezers suggereren de volgende oefening. U moet een geschikte plaats kiezen waar u op uw rug kunt liggen, en het oppervlak mag niet zacht zijn. Doe iets onder de nek. Til vervolgens je armen en benen op. Voeten moeten bovenaan staan ​​en evenwijdig aan de vloer zijn. Drie minuten moeten met alle ledematen worden geschud. Therapeutisch effect op haarvaten treedt op als gevolg van trillingen.

Voor beenschepen is afwisselend lopen op tenen en hielen zeer nuttig. Deze oefening stimuleert het bloed om intensiever te bewegen.

Door squats uit te voeren, kunt u het spierweefsel van het hele been versterken. Tegelijkertijd moet ervoor worden gezorgd dat de voet op de vloer wordt "gekleefd".

Videolessen met oefeningen om de bloedsomloop te verbeteren:

Goede voeding

Een van de middelen om de ziekte te bestrijden is goede voeding. Voor een diabeet is dit dubbel belangrijk. Met het oog op GI-producten moet een diabetespatiënt bloedglykemische indicatoren controleren om niet het optreden van nieuwe complicaties te veroorzaken.

Het dieet is zo gemaakt dat het dieet van zieke dieren, vetten, eenvoudige koolhydraten, zout en stimulerende middelen geleidelijk afneemt.

Een zeer nuttig product voor deze ziekte is kool. Het verwijdert overtollig cholesterol, verzadigt het lichaam met een grote hoeveelheid vitamine C.

Met behulp van het complex van alle methoden en middelen om de bloedcirculatie te verbeteren, kunt u snel resultaten behalen en een goede gezondheid krijgen, en daarmee een beter en positiever leven.

Hoe de bloedsomloop in de benen te verbeteren, de levensstijl te veranderen

Slechte bloedcirculatie kan het hele lichaam negatief beïnvloeden. Het kan de hersenen beïnvloeden, vermoeidheid, duizeligheid, geheugenverlies, frequente en onverklaarbare hoofdpijn veroorzaken. Het kan ook het hart beïnvloeden, pijn op de borst veroorzaken, onvermogen om eenvoudige aërobe activiteiten uit te voeren, zoals traplopen zonder kortademigheid; verhoogt de bloeddruk en cholesterol.

Hartaanval en beroerte zijn belangrijke risico's voor een slechte bloedsomloop.

Patiënten worden vaak benaderd door patiënten met de vraag hoe de bloedsomloop in de benen kan worden verbeterd. De meesten van hen hebben enkele (of zelfs alle) symptomen van ernstige problemen met de aderen en slagaders.

Tekenen van arteriële en veneuze insufficiëntie

Symptomen en tekenen van een slechte bloedcirculatie kunnen zijn:

  • Gevoelloosheid of tintelingen in de handen, voeten of tenen.
  • Veranderingen in de huidtemperatuur (koude handen, voeten en oren).
  • Vermoeidheid.
  • Haaruitval
  • Duizeligheid.
  • Droge huid
  • Zwelling in de benen, armen en / of vingers.
  • Spataderen, been- en handzweren.
  • Hoofdpijn.
  • Verminderde libido.
  • Jeuk, vooral jeuk van de huid van de handen en voeten.
  • Veranderingen in huidskleur (het wordt bleek, blauwachtig of roodachtig, een aandoening die bekend staat als cyanose is een teken van onvoldoende zuurstofafgifte).
  • Krampen in de benen, billen of armen tijdens elke activiteit.
  • Pijn in de benen of slap.
  • Slechte herkenning van temperatuur en pijn.
  • Verward ademhalen.
  • Onregelmatige hartslagen.
  • Slecht geheugen.

Oorzaken van pathologie

Problemen met de bloedsomloop kunnen worden veroorzaakt door bepaalde ziekten (karakteristiek, vooral voor ouderen) en leefstijlfactoren.

Veel voorkomende factoren die bijdragen aan een verminderde bloedcirculatie zijn rooktabak, alcohol, cafeïne, slechte eetgewoonten, onvoldoende lichaamsbeweging en in een zittende positie blijven zonder lang te bewegen.

Medische oorzaken van slechte bloedcirculatie:

  • zwangerschap;
  • complicaties van ziekte;
  • diabetes mellitus;
  • slechte voeding;
  • hoog cholesterol;
  • schildklier ziekte;
  • gewichtstoename;
  • hoge bloeddruk;
  • hartaandoeningen;
  • gynaecologische aandoeningen;
  • bloedvataandoeningen;
  • arteriële en veneuze aandoeningen;
  • verharding van de slagaders (atherosclerose);
  • claudicatio intermittens;
  • tromboflebitis;
  • zenuwaandoeningen;
  • bloedarmoede;
  • verstikking;
  • bronchitis;
  • longontsteking;
  • emfyseem;
  • eetstoornissen;
  • voedselallergieën.

Manieren om bloedcirculatiestoornissen te bestrijden

Het is geen probleem voor artsen om de patiënt te adviseren hoe de bloedcirculatie in de benen kan worden verbeterd, omdat stoornissen in de bloedsomloop zowel met medicatie en veranderingen in levensstijl kunnen worden behandeld, als met alternatieve behandelingsmethoden. Het doel is om problemen met de bloedsomloop te voorkomen, pijn te verlichten.

Milde gevallen van mishandeling vereisen meestal een aerobisch oefenprogramma, een gezond dieet en lage doses aspirine. Medicijnen zonder recept, zoals aspirine, pentoxifylline en heparinoïdecrèmes, zijn verkrijgbaar in de apotheek, wat handig kan zijn bij aandoeningen van de kleine bloedsomloop.

Chirurgische procedures, zoals flebectomie, helpen mensen met ernstige stoornissen in de bloedsomloop van de benen. Vitaminen B6 en B12, vitamine C, vitamine E, niacine en magnesium zijn nuttig voor het verbeteren van de bloedcirculatie in de benen. Naast medicamenteuze therapie schrijven artsen vaak ook voor aan patiënten die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van de bloedcirculatie in de benen, fysiotherapie en hydrotherapie.

Stoppen met roken

Stoppen met roken is een van de belangrijkste aanbevelingen voor rokers met een slechte bloedcirculatie, omdat deze slechte gewoonte zorgt voor verharding van de bloedvaten en chronische vernauwing van bloedvaten. Nicotine en koolmonoxide in sigaretten hebben een negatief effect op de bloedvaten die verband houden met de normale doorbloeding. Wanneer dit gebeurt, vetten en plaques vast te houden aan de wanden van bloedvaten, "verstoppen" ze.

Vermijd alcoholmisbruik

Naast stoppen met roken zijn er andere manieren om de bloedsomloop in de benen te verbeteren, slechte gewoonten te verslaan. Het is noodzakelijk om grote doses alcohol achter te laten, omdat alcohol het endotheel en de gladde spieren niet toestaat om de bloedstroom te beheersen.

Gewicht normalisatie

Overgewicht leidt tot extra stress op de bloedsomloop en verhoogt ook significant het risico op het ontwikkelen van hypertensie en het verhogen van het cholesterolgehalte in het bloed. Al deze gevolgen van obesitas, in totaal, leiden tot zeer frequente problemen met het cardiovasculaire systeem bij obese mensen.

Slechte bloedcirculatie in de benen: wat te doen en welke middelen van de traditionele geneeskunde zullen helpen

Een van de eenvoudigste en meest effectieve middelen van traditionele geneeskunde voor slechte circulatie is het variabele gebruik van warm en koud water voor de onderste ledematen.

Onderdompeling van de onderste ledematen in warm water (ongeveer 40 graden) stimuleert de expansie van bloedvaten in de buurt van het huidoppervlak, waardoor bloed naar de huid stroomt en de lichaamstemperatuur wordt gereguleerd.

Als de onderste ledematen zijn blootgesteld aan heet water, zullen de bloedvaten door samentrekken van de benen in koud water (van nul tot 10 graden) samentrekken, waardoor er geen bloed uit de huid stroomt en de juiste lichaamstemperatuur wordt gehandhaafd. Door deze procedure meerdere keren thuis te herhalen, kunt u de bloedtoevoer naar de benen normaliseren, de huidtint verbeteren en de toevoer van zuurstof naar de weefsels van het lichaam versnellen.

Massage, acupunctuur

Volgens de American Association for Massage Therapy kan massage de bloed- en lymfecirculatie in het menselijk lichaam verhogen. Maar de effecten van massage gaan verder dan alleen het verbeteren van de bloedstroom; Massage kan ook veranderingen in het bloed veroorzaken. De zuurstofcapaciteit van het bloed kan na de massage van 10 tot 15 procent toenemen.

Meesters van acupunctuur, zoals masseurs, kunnen de gezondheid verbeteren van een persoon die lijdt aan een slechte bloedsomloop in de benen. Wat te doen bij dit probleem, de meester van de acupunctuur zal alleen zeggen na een grondig onderzoek van de patiënt. Slechte bloedsomloop in de benen kan immers door verschillende omstandigheden worden veroorzaakt. En elke voorwaarde vereist de injectie van bepaalde punten, hoewel er verschillende gemeenschappelijke punten zijn.

Sommige van deze gemeenschappelijke punten hebben betrekking op de dikke darm, lever, milt en blaas. Na een acupunctuursessie kunnen jeuk, branderigheid en tijdelijke verdoving worden gevoeld op de plaats waar de naald was.

lichaamsbeweging

Gebrek aan fysieke activiteit is een van de hoofdoorzaken van een slechte bloedsomloop in de benen. Deelname aan fysieke activiteit, met name aërobe activiteiten zoals stevig wandelen, fietsen en zwemmen, verbeteren de bloedcirculatie in de benen en andere delen van het lichaam.

Volgens een onderzoek uit 2000 vertoonden patiënten met hypertensie die aërobe oefeningen uitvoerden een significante toename in capillaire dichtheid. Haarvaten zijn kleine bloedvaten waardoor zuurstof wordt overgebracht naar de weefsels van het lichaam. Ze optimaliseren de menselijke circulatie en creëren nieuwe kanalen voor doorbloeding en zuurstofafgifte.

Goede voeding

Een in 2004 gepubliceerd onderzoek in het American Journal of Cardiology wees uit dat toen vitamine C aan rokers werd gegeven, hun bloedcirculatiesnelheid toenam. Vitamine C is verantwoordelijk voor de productie en "reparatie" van bloedvaten, wat essentieel is voor de bloedcirculatie.

Vitamine C is te vinden in de meeste groenten en fruit. Daarom moet je meer rijpe citrusvruchten, kiwi's, mango's, bessen en meloenen eten en niet de groene groenten negeren. Toenemende inname van vitamine E verbetert ook de bloedcirculatie omdat het bloedvaten verwijden en bloed stolt.

Plantaardige oliën en groene bladgroenten zijn de belangrijkste bronnen van vitamine E, naast amandelen, pinda's, hazelnoten en zonnebloempitten. In 1992 ontdekten onderzoekers dat het toedienen van omega-3-vetzuren aan ratten in de vorm van visolie de bloedtoevoer naar de lever verhoogde.

Terwijl verzadigde vetten plaqueopbouw in de bloedvaten veroorzaakten en de bloedcirculatie verminderden, verbeterden omega-3-vetzuren daadwerkelijk de bloedcirculatie en voorkwamen hartaandoeningen.

De beste bron van lange-keten omega-3 vetzuren is zeevruchten, zoals baars en Atlantische zalm. Schaaldieren, garnalen en kreeften bevatten omega-3 vetten, maar in veel kleinere hoeveelheden dan vis. Van vitaminen is bekend dat ze een belangrijke rol spelen in het celmetabolisme.

Een onderzoek uit 2011 wees uit dat twee jaar foliumzuur en vitamine B12 dagelijks de bloedcirculatie verhogen bij mensen met een hartaandoening. Foliumzuur is aanwezig in groene bladgroenten, pinda's en erwten. B-12 wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in vis, vlees, eieren en zuivelproducten.

Kruiden en voedingssupplementen

Cayennepeper wordt veel gebruikt als specerij bij het koken. Het is echter ook een populaire volksremedie in India, China, Japan en Korea. Ook wordt cayennepeper gebruikt door moderne naturopaten en kruidenspecialisten om spijsverteringsproblemen, spier- en gewrichtspijn te verlichten, en ook om slechte circulatie in de benen te elimineren.

Wat te doen met cayennepeper? Gebruik het in de vorm van kruiden voor voedsel (in redelijke hoeveelheden, natuurlijk, omdat het erg heet is). Cayennepeper verbetert de bloedcirculatie, vermindert de bloedstolsels, verlaagt de bloeddruk en voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose. Dat zegt de natuurgeneeskundige Sharol Tilgner in zijn boek 'Kruidengeneeskunde vanuit het hart van de aarde'. Deze tool is het meest geschikt voor mensen met constant koude voeten.

Hoewel de traditionele geneeskunde de bloedcirculatie kan verbeteren, is het nuttig om de redenen voor de verslechtering van de bloedcirculatie te begrijpen. Dit probleem kan ondergeschikt zijn aan een aantal aandoeningen en het verwijderen van de onderliggende oorzaak kan de symptomen van een slechte bloedsomloop in de benen helpen verlichten. Wat te doen om een ​​ziekte te diagnosticeren die leidt tot pijn en zwelling in de benen? Raadpleeg een fleboloog. Hij zal een effectieve behandeling voorschrijven.

Vaatpreparaten en zalven om de bloedsomloop in de benen te verbeteren

Voor de behandeling van slechte bloedcirculatie werkt de combinatie van "oefening plus medicijnen" het best. Niet alle mensen hebben echter het vermogen of de genoeg kracht om regelmatig te bewegen. Daarom zijn de meest voorkomende behandelingen voor problemen met de bloedsomloop vasculaire geneesmiddelen om de bloedcirculatie in de benen te verbeteren.

Een vaak voorgeschreven vasculair medicijn is pentoxifylline-tabletten. Buitenlandse onderzoeken naar de effectiviteit van dit medicijn waren gemengd. Sommige studies hebben weinig effect op het loopvermogen gerapporteerd; Anderen hebben ontdekt dat dit medicijn de locomotorische activiteit significant verbetert bij mensen met vaataandoeningen. Het medicijn Cilostazol verlicht de symptomen bij veel mensen met een slechte bloedcirculatie.

Het is echter een duur medicijn en wordt momenteel alleen aanbevolen voor patiënten met matige tot ernstige claudicatio intermittens die niet reageren op aspirine of een minder dure behandeling.

Andere medicijnen

Antiplatelet-middelen verminderen het risico op bloedstolsels. De meeste patiënten met perifere arteriële ziekte moeten anti-bloedplaatjesmedicatie gebruiken. De meest voorkomende antibloedplaatjes is aspirine. Als u echter allergisch bent voor aspirine, kan uw arts clopidogrel (Plavix) aanbevelen.

Studies tonen aan dat het toevoegen van een antistollingsmiddel, zoals warfarine aan trombocyten-anti-bloedplaatjes, niet helpt bij het voorkomen van hartcomplicaties bij vaatziekten en zelfs het risico op levensbedreigende bloedingen kan verhogen.

Gebruik van zalven

Naast vasculaire preparaten om de bloedcirculatie in de benen te verbeteren, adviseren artsen gewoonlijk dat patiënten pijn en jeuk in hun benen verlichten met behulp van verschillende gespecialiseerde gels, crèmes en zalven.

Ze stimuleren de microcirculatie, verbeteren de voeding van de weefsels van de onderste ledematen en hun trofisme en helpen de elasticiteit van de wanden van de aderen te verbeteren. De meest populaire remedies zijn: Troxevasin, Venolife, Troxerutin en Venoruton.

Chirurgische methoden

Voordat de patiënt een chirurgische methode wordt aangeboden om de bloedsomloop in de benen te herstellen (poli-pulmie buiten de deur), zal de arts de toestand van de aderen van de patiënt beoordelen om te zien of er spataderen zijn en wat de ernst ervan is.

Ook voor de diagnose van de patiënt voordat de operatie zal worden gebruikt:

  • antilichaamtest;
  • bloedsuikertest;
  • bloedonderzoek op tekenen van bloedstolling;
  • echografie;
  • computertomografie;
  • tests voor bloeddruk in de benen.

De procedure vereist kleine incisies (minder dan 2-4 mm) onder lokale anesthesie, zodat de chirurg de beschadigde aderen kan bereiken en verwijderen. Ambulante flebectomie is meestal binnen een uur voltooid, afhankelijk van de grootte, locatie en complexiteit van de spataderen.

Na flebectomie kan de patiënt soms enige tijd bloedmedicatie worden voorgeschreven om de bloedsomloop in de benen te verbeteren. Als de operatie succesvol was en de bloedsomloop was hersteld, zou de fleboloog ze annuleren.

Bloedcirculatie in de benen - hoe te herstellen

Iedereen weet dat de belangrijkste taak van bloedvaten het afleveren van bloed is aan elke cel van het menselijk lichaam en terug. Het vaatbed op de weg van het hart vertakt zich herhaaldelijk en bereikt het niveau van de kleinste vaten - haarvaten. In deze microscopische vaten worden zuurstof en voedingsstoffen uitgewisseld tussen arterieel bloed en cellen. Rugweefsel geeft koolstofdioxide en metabolische producten, die onderhevig zijn aan verwijdering uit het lichaam. Bij de geringste schending van dit harmonieuze systeem op elk niveau - van de aorta tot de haarvaatjes en aders - zijn er aandoeningen en ziekten die gepaard gaan met verminderde bloedcirculatie. In ons artikel zullen we praten over hoe de aders en andere bloedvaten te herstellen.

redenen

Plaque - de oorzaak van stoornissen in de bloedstroom

Strikt genomen is er een reden voor een verminderde bloedcirculatie - de afwezigheid van een normale bloedcirculatie in de bloedbaan. Dit gebeurt meestal om de volgende redenen:

  1. Trombose van de aderen of slagaders;
  2. Atherosclerotische arteriële ziekte - de vorming van cholesterolplaques in het lumen van de slagaders;
  3. Schendingen van de integriteit van bloedvaten - zowel de gevolgen van traumatische letsels als chirurgische ingrepen;
  4. Compressie van bloedvaten van buitenaf door benige uitsteeksels, tumoren, abnormale brandpunten in weefsels, hematomen, enzovoort;
  5. Aangeboren anomalieën van bloedvaten - bijvoorbeeld dysplasie van de slagaderwanden of de afwezigheid van een ventielader.
  6. Verworven afwijkingen van de vaatwand - een aandoening na coagulatie of verharding van de aders, de effecten van overgedragen tromboflebitis, endarteritis, vasculitis - auto-immuun vasculaire laesies, de ziekte van Raynaud, diabetische angiopathie.

symptomen

Het klinische beeld van ondervoeding van weefsels is het meest divers. Het hangt af van het type overtreding en het soort schepen dat erbij betrokken is. We geven de belangrijkste symptomen voor elk type schip.

slagaderlijk

Overtredingen in de slagaders ontwikkelen zich acuut en dreigen met meer ernstige gevolgen. Hun symptomen zijn als volgt:

  • Pijn in het getroffen gebied - pijn is bijvoorbeeld divers, afhankelijk van de ernst van het falen van de bloedsomloop. Pijnen veranderen hun karakter van saai naar acuut, ze zijn permanent of als gevolg van spanning tijdens het sporten.
  • Overtreding van de kleur van de huid. Meestal, met arteriële stoornissen in de bloedsomloop, is de huid van de aangetaste structuur bleker. Soms, tegen de achtergrond van arteriële plethora, kan een ledemaat voor een korte tijd rood en oedemateus zijn, dan wordt deze toestand vervangen door bleekheid en zelfs marmering van de huid.
  • Overtreding van de temperatuur van de huid. Wanneer de bloedstroom in de slagaders wordt verstoord, worden de weefsels koud aanvoelend.
  • Verstoring van de gevoeligheid van de huid - in het geval van arteriële stoornissen van de bloedstroom in de extremiteiten verliest de huid van de onderste ledematen zijn gevoeligheid, zowel pijnlijk als thermisch.
  • Verlies van pols in perifere slagaders. Wanneer u de pulsatie van de slagaders op typische plaatsen probeert te voelen, merkt de onderzoeker een aanzienlijke verzwakking van de pols of de afwezigheid ervan op.
  • Limb disfunctie - in het geval van een verminderde voeding van de ledematen, spieren zijn de eerste om te lijden. Daarom zijn spierzwakte, spierstijfheid, spastische spierpijn bij het buigen of strekken van een ledemaat kenmerkend voor arteriële aandoeningen.

Het resultaat van schendingen van de slagaderlijke bloedsomloop is gangreen van het orgaan of lidmaat - dat wil zeggen, de necrose en de dood. De snelheid van dit proces zal direct afhangen van de mate van stoornissen in de bloedsomloop, het kaliber van de aangetaste bloedvaten en therapeutische maatregelen.

aderlijk

Hier kunt u de volgende symptomen benadrukken:

  • Pain. Pijnsyndroom is niet zo uitgesproken als bij arteriële aandoeningen. Doffe en gebogen pijnen, vooral na lichamelijke inspanning, zijn kenmerkend voor aandoeningen van de veneuze bloedstroom.
  • Oedeem is uitermate kenmerkend voor veneuze plethora en chronische veneuze insufficiëntie.
  • Verminderde gevoeligheid. Bij veneuze aandoeningen ontwikkelt de gevoeligheid van de huid zich geleidelijk, waardoor het karakter ervan verandert: het kan worden verhoogd of verlaagd.
  • Veranderingen in de kleur van de huid treden op tijdens het lange verloop van de ziekte. De huid door de transformatie van hemoglobine in stilstaand bloed verandert van kleur en wordt bruin, dikker en schilfert. Dit fenomeen wordt varikeuze dermatitis genoemd.
  • Het uiterlijk van trofische zweren - huidgebieden waarin oedeem en veneuze insufficiëntie leidden tot het volledig uitpersen van de voedende haarvaten. Als gevolg van zuurstof sterft in dergelijke delen van het weefsel af, het vormen van een defect - een maagzweer.

capillair

Bloedsomloopstoornissen in de haarvaten kunnen lijken op de symptomen van zowel arteriële als veneuze insufficiëntie. Deze stoornissen ontwikkelen zich geleidelijk, geleidelijk, waarbij de patiënt aanvankelijk tijdens het sporten wordt gestoord. De patiënt kan periodieke afkoeling van de extremiteiten, temperatuur- en pijnstoornissen, veranderingen in de structuur van de huid en nagels, krampen en kruipend gevoel opmerken. Bij een langdurig verloop van dergelijke microcirculatiestoornissen wordt onvermijdelijk weefselischemie gevormd - infarct, gangreen, necrose.

herstel

Ik wil alleen opmerken dat elke acute situatie - arteriële trombose, veneuze tromboflebitis, andere gevaarlijke aandoeningen van de bloedsomloop in het ziekenhuis moeten worden behandeld onder toezicht van chirurgen, flebologen of vaatchirurgen. Ze zullen beslissen hoe de bloedsomloop in een bepaalde patiënt in een bepaalde situatie te herstellen.

Soms, om de bloedcirculatie te herstellen, is chirurgische ingreep vereist: verwijdering van een bloedstolsel of atherosclerotische plaque, vasculaire plastie, het vrijkomen van bloedvaten uit hematomen of tumoren die ze comprimeren. In sommige gevallen kunt u proberen de bloedcirculatie te herstellen zonder chirurgie - bijvoorbeeld om de trombus op te lossen met speciale preparaten - trombolytica.

Pas na de verlichting van een acute situatie, kunt u doorgaan met revalidatiemaatregelen. Revalidatie na een operatie omvat medicamenteuze behandeling en ondersteunende methoden.

geneesmiddel

Venotonica of medicijnen die de tonus van de veneuze wand verbeteren en een beschermend effect hebben. Dit zijn geneesmiddelen, zowel systemisch (tabletten en capsules) als lokale werking (zalven en gels) op basis van synthetische stoffen of plantenextracten. Dergelijke geneesmiddelen moeten worden gebruikt na een operatie aan de aderen.

Anti-atherosclerotische of cholesterolverlagende medicijnen. Dit zijn speciale stoffen - statines, die cholesterol in de darmen binden en voorkomen dat het wordt opgenomen. Statines worden aan patiënten voorgeschreven na episodes van arteriële insufficiëntie op de achtergrond van cholesterolplaques in bloedvaten, bijvoorbeeld van de onderste ledematen.

Geneesmiddelen die de vaatwand verstevigen. Deze geneesmiddelen omvatten ascorbinezuur of vitamine C, rutine, etamzilat, paardenkastanje-extract, brandnetelextract, foliumzuur en andere B-vitamines, omega-3 vetzuren.

Geneesmiddelen die de microcirculatie beïnvloeden - disaggreganten. Deze geneesmiddelen werken op het capillaire niveau, normaliseren de bloedstroom en handhaven normale bloedstolling. Disagregents zijn Heparine, Pentoxifylline, Dipyridamol, Actovegin, Aspirine.

Heparine en heparines met laag molecuulgewicht - deze stoffen stabiliseren de bloedstolling. Heparines zijn vooral effectief als het nodig is om de bloedcirculatie in de benen snel te herstellen na veneuze of arteriële trombose. Je kunt ze aanbrengen in de vorm van injecties, of lokaal, in de vorm van zalven en gels.

bovendien

Onderwater douchemassage

Massage. Aangezien de uitstroom van bloed volgens de fysiologie-wet de verdere instroom bepaalt, moeten de massagetechnieken vooral gericht zijn op het herstellen van de uitstroom van bloed uit het aangetaste weefsel. Dit betekent dat massagebewegingen langs de veneuze bloedvaten moeten worden gericht - van de periferie naar het midden. Probeer bijvoorbeeld om de bloedcirculatie in het been te herstellen, de massage met de voet te beginnen en geleidelijk naar de dij en de bil te bewegen.

Fysiotherapie. Fysiotherapie behandeling is een echte vondst voor het herstellen van de lokale bloedcirculatie, omdat bijna al haar technieken de bloedstroom verhogen en vasculair herstel stimuleren. De meest effectieve methoden omvatten elektroforese met heparine en lidaza, darsonvalisatie, echografie en fonoforese, UHF en EHF, lasertherapie. Voordat u begint met de behandeling op de afdeling fysiotherapie, is het belangrijk om uzelf vertrouwd te maken met de lijst met contra-indicaties voor elke procedure en om een ​​therapeut te raadplegen.

Hydrotherapie. Verschillende waterprocedures zijn zeer goed voor het herstellen van de bloedcirculatie, het normaliseren van het werk van het hart en de vasculaire tonus: onderwaterdouchemassage, Charcot's douche, circulaire douche, pijnappelkruid en terpentijnbaden.

Voldoende lichaamsbeweging. In het stadium van revalidatie worden patiënten op grote schaal voorgeschreven voor fysiotherapie, gericht op het herstellen van de bloedstroom in de weefsels en het ontwikkelen van de aangetaste spieren. Oefencomplexen zullen selecteren en trainen om een ​​instructeur voor oefentherapie uit te voeren. Verder kan de patiënt deze oefeningen thuis doen en ze aanvullen met wandelingen, zwemmen, yoga en elementen van gezamenlijke gymnastiek.

Een grote rol in het herstel van de bloedcirculatie wordt gegeven aan de juiste voeding. Voor de preventie van atherosclerose en verhoogde trombose is het noodzakelijk om een ​​dieet te volgen met beperking van het gehalte aan dierlijke vetten. Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk vet vlees, worstjes, halffabrikaten voor kip, kalkoen, mager rundvlees, vis te vervangen. Moet volledig worden uitgesloten van de dieetmayonaise, verschillende kant-en-klare sauzen, margarine. In het dieet moet een grote hoeveelheid groenten en fruit, zuivelproducten, kwark, granen. Koolhydraten moeten worden verkregen uit granen en aardappelen, waardoor de bloem en het zoete zo veel mogelijk worden beperkt. Liefhebbers van snoep moeten snoep en koekjes vervangen door honing, noten en gedroogde vruchten.

Van de middelen van de traditionele geneeskunde voor het herstel van bloedvaten, verschillende vitamine afkooksels van rozenbottels, citroen, compotes van gedroogd fruit zijn uitstekend. Voor mensen met hoge bloeddruk en een neiging tot trombose is het eten van verse of bevroren veenbessen perfect.

Compressiebreisels - panty's, kousen en sokken kunnen het herstel na flebectomie aanzienlijk vergemakkelijken.

Voor het gebruik van een van de genoemde remedies, vooral in de postoperatieve periode, is het noodzakelijk om uw arts te raadplegen.

Hoe de bloedsomloop in de benen te verbeteren?

Bloed is de bron van de energie van ons lichaam. Het brengt voedingsstoffen naar de meest afgelegen hoeken (arterieel bloed) en voert afvalproducten af, waardoor de organen van toxines (veneus bloed) worden gereinigd. En aangezien we met de hulp van onze voeten bewegen, is het bloed in dit geval net benzine voor een auto. Onze activiteit, mobiliteit en algehele vitaliteit hangen af ​​van de kwaliteit van de bloedcirculatie in de benen. Wil je weten hoe je kunt vaststellen dat je een verminderde bloedsomloop in de benen hebt, wat is de oorzaak van de ziekte, hoe kom je er vanaf? Dit artikel zal u helpen om jarenlang gezond te blijven.

Oorzaken en symptomen

Wat veroorzaakt perifere vaatziekte, verstopping en zelfs blokkering?

Artsen noemen de volgende hoofdredenen:
- roken, alcoholmisbruik, drugs gebruiken
- overgewicht, slecht dieet, slechte ecologie
- leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam
- nerveuze schokken
- genetische erfelijkheid
- diabetes mellitus
- lage fysieke activiteit.

Over de schending van de arteriële bloedstroom:
- pijn in het proces van lopen, kalmeren na het stoppen - de zogenaamde claudicatio intermittens; ongemak kan optreden in de voeten, enkels, knieën, heupen, onderrug
- gevoelloosheid, malaise of zwaarte, tintelingen, spierspasmen
- het uiterlijk van een bleke huid
- Langzamere haargroei, nagels op de onderste ledematen, wanneer het haar uitvalt en de nagels broos worden
- constant vriesvoeten
- spiermaten
- vermoeidheid en slaperigheid
- voetimpuls slecht gevoeld.
Soms is er een volledige afwezigheid van symptomen.

Als het probleem verband houdt met veneus bloed, dan is er:
- enkel zwelling
- blauwe huid
- spataderen
- vorming van trofische ulcera.
De moderne geneeskunde weet de bloedsomloop in de benen te herstellen. In zijn arsenaal zijn er medische methoden (in de vroege stadia), of chirurgische methoden (arteriële angioplastiek - inbrengen van een luchtballon om het vat uit te zetten met plaatsing van de stent, of bypass-operatie - het installeren van een nieuw vat om de verstopte te omzeilen, of amputatie). Maar het is veel effectiever om de oorzaak van de ziekte weg te nemen dan om de gevolgen ervan op te vangen.

Lifestyle-correctie

Ziekten die leiden tot een slechte bloedsomloop in de benen zijn meestal chronisch. Dus, ze kunnen alleen volledig genezen worden door het complex van worteloorzaken weg te nemen dat ze veroorzaakt.

Slechte gewoonten

De belangrijkste factoren die de bloedsomloop in de benen negatief beïnvloeden:
- roken van tabak (zelfs passief), elektronische sigaretten, verdovende middelen beïnvloedt de wanden van bloedvaten, vernauwt het lumen, verlaagt de bloeddruk
- alcoholmisbruik (met name bier) schaadt de elasticiteit van de vaatwanden, verstoort het lipidenmetabolisme, leidt tot het verschijnen van plaques die de doorgang van de slagaders belemmeren.

Dieet structuur

Focus vooral op plantaardig voedsel, rijk aan vitamines en vezels. Fruit, groenten, rauw, granen, alle zuivelproducten, zaden, noten maken de bloedvaten elastisch en elastisch. De maximale vermindering van de hoeveelheid eiwitinname, vet vlees, de uitsluiting van zoete, meel bakken, fast food, pittig, gezouten, gerookt, gebakken.
Specerijen, koffie, sterke thee (evenals alcohol) zijn stoffen die bijdragen aan verhoogde eetlust en energie-uitstoot, waarna het lichaam compensatie nodig heeft in de vorm van grote hoeveelheden calorierijk voedsel, wat uiteindelijk leidt tot een slechte bloedsomloop in de benen.
Integendeel, het drinken van veel zuiver water, sappen, vruchtencompote, voedt het lichaam met vocht en verhoogt de bloedstroom. Maar met zwelling van de benen, acute veneuze insufficiëntie, moet de hoeveelheid geconsumeerde vloeistof worden gecontroleerd.
Weiger volledig van suiker, vervang het door honing, en je zult verrast zijn hoe snel het probleem met de bloedtoevoer zal worden opgelost.

U kunt honing rechtstreeks bij onze bijenstal "Sweet Honey" kopen.

Verhoogde fysieke activiteit

Dit is de hoeksteen van het oplossen van problemen, vooral met betrekking tot het verbeteren van de capillaire circulatie in de benen. Als je alles al serieus hebt, werk te maken heeft met zitten of staan, en ver in het openbaar vervoer, met de auto, dan zijn fundamentele veranderingen nodig. Ophalen van een nieuwe werkplek of huisvesting binnen 30 minuten te voet bereiken. Dit uur, elke dag wandelen, zal je gezondheid jarenlang redden.
Bij mensen met claudicatio intermittens zal lopen te voet in eerste instantie ongemak veroorzaken, maar door jezelf te overweldigen, zul je snel de effectiviteit van deze remedie zien.
We zullen stilstaan ​​bij verplichte fysieke oefeningen hieronder, en hier noemen we ook de onschatbare voordelen van zwemmen. Bovendien, het bad, sauna zijn prachtig, eeuwenlang bewezen voor de preventie van vaatziekten.
Werk in het land, wandelen door het bos en in het park, wandelen - allemaal in het voordeel van de benen. Maar als je een visser bent, moet je nadenken over het opgeven van uren zittend met een hengel aan de kust. Je bent meer geschikt om te vissen.

Overgewicht bestrijden

Het zal je helpen de benen te ontladen, de vaten te genezen. Het veranderen van menu en fysieke activiteit, zonder welk gewichtsverlies onmogelijk is, zal een gunstig effect hebben op de slagaders en aders. Een goed lichaamsgewicht is een voorwaarde voor de gezondheid van hart en bloedvaten, waarvan een deel de bloedtoevoer naar de benen is.

Geen stress

Stress is gevaarlijk omdat het het normale werk van het lichaam verstoort en bovendien een aantal negatieve gevolgen met zich meebrengt: roken, alcohol of drugs nemen, junkfood, slaapstoornissen "plakken".
Een ervaren psycholoog, een goed gekozen boek, een video- of audiocursus met een psychotherapeutisch effect, autogene training, yoga, tai-chi, seks, lichaamsbeweging of games helpen je om het probleem aan te pakken zonder je gezondheid in gevaar te brengen. Leer het probleem van buitenaf te bekijken, niet om het als iets unieks te ervaren, alleen op je te vallen. Dit is allemaal iemand al overkomen, maar iemand is het begeven en iemand is sterker geworden. Word sterker na de crisis en je voeten dragen je verder naar nieuwe overwinningen!

Goede gewoonten

Helpt u de afvoer van veneus bloed uit de benen te verbeteren:
- het dragen van comfortabele, niet strakke, geventileerde schoenen zonder hoge hakken, evenals losse, niet strakke kleding
- met varicosity, integendeel, toont het dragen van compressiekousen, het leveren van gedoseerde druk op de wanden van de aders
- plaats uw achterpoten 's nachts op een verhoging (boven het hart), dit zal helpen de bloedsomloop in de benen te verbeteren met spataderen
- maak regelmatig voetbaden met de toevoeging van zeezout
- plaats tijdens langdurig zitten regelmatig uw voeten op de standaard
- de gewoonte om de lichaamshouding te veranderen is nuttig: we gingen zitten, stonden, liepen; Ga niet met de ene voet op de andere zitten of steek ze over.
De bovenstaande eenvoudige aanbevelingen helpen u niet alleen om de gezondheid van het hele organisme te verbeteren, maar brengen ook een aanzienlijke geldbesparing met zich mee, omdat de grootste uitgaven worden geassocieerd met slechte gewoonten en excessen.

Volksrecepten

Vanwege de grote verspreiding van de ziekte en de eenvoudige diagnose in de vroege stadia, heeft de traditionele geneeskunde een rijke ervaring opgebouwd in de succesvolle behandeling ervan. Voorgesteld aan het begin van een middel om de bloedsomloop in de benen te verbeteren, zijn kruidenpreparaten.

gember

De actieve bestanddelen, zingerone en gingerol, hebben het vermogen om de bloedstroom te versnellen en het lichaam te verwarmen.
Drink 1/2 theelepel. Gember, schonk een glas kokend water, met een snufje gemalen peper en geconsumeerd met een theelepel honing, is een uitstekend middel om de beweging van bloed te stimuleren.

Essentiële oliën

Afgeleid van gember, rozemarijn of tijm, bevordert de doorbloeding, verlicht spanning en elimineert beenverlamming.

Cayennepeper

Capsaïcine, dat er deel van uitmaakt, ruimt de slagaders op uit de accumulatie van plaques, waardoor verstoppingen worden voorkomen en de doorgankelijkheid vermindert. Snel verbetert de bloedcirculatie, elimineert tintelingen, verkoeling en gevoelloosheid.

Rode peper, zwart, mosterd en mierikswortel

De aanwezigheid van deze scherpe specerijen in het menu activeert de instroom / uitstroom, zorgt ervoor dat het bloed niet dikker wordt.

Paardenkastanje

Zeer nuttig voor haarvaten. Verbetert de bloedvaten. Verhoogde bloedcirculatie helpt bij spataderen. Gebruikt in de vorm van zalf of baden.

De knoflook

Beschermt plaque tegen plakken aan de wanden van bloedvaten, normaliseert de bloeddruk.

hagedoorn

De infusie van de vrucht heeft een kalmerend effect, goed voor het hart. Receptie - twee keer per dag, 15-20 druppels per half glas water 30 minuten voor het eten. Nuttig voor bloed in combinatie met kaneel en gember.

watermeloen

Vermindert het niveau van slechte cholesterol in het bloed, verhoogt de bloedcirculatie. Toelating in het seizoen is niet beperkt.

ginseng

Verhoogt de potentie, verhoogt de bloedstroom, geeft vitaliteit.

Visolie

Het gehalte aan omega-3-vetzuren leidt tot een afname van het niveau van slechte cholesterol en een toename van het gehalte aan goede cholesterol, wat het lipidemetabolisme verbetert, de bloedcirculatie verhoogt.

Ginkgo Biloba

Een overblijfselplant in de vorm van capsules die in apotheken worden verkocht, met regelmatige consumptie, verhoogt de bloedtoevoer, verbetert de hersenfunctie en het leervermogen.
De volgende procedures zullen u helpen om de bloedcirculatie van de benen thuis te verbeteren.

Comprimeer op alcohol

Zeer effectieve procedure. Soaking sokken met alcohol, dressing en niet verwijderen totdat het uitdroogt - dit is hoe de bloedsomloop in de zolen van de voeten het gemakkelijkst is.

Stijgende benen

Populaire manier om de bloedcirculatie te verbeteren. Voor een beter effect kun je een eetlepel mosterdpoeder toevoegen aan heet water. U kunt het vervangen door rozemarijn of oregano (gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap). Een heet voetbad, waaraan gemalen peper met gemalen gember wordt toegevoegd, geeft de vaten weer.

Contrastkompres

Handig voordat je in de kou gaat. Aan de voeten afwisselend een warm water comprimeren en ijs gedurende een paar minuten.

Aromamassage

Voeg aan de zwarte peper (gemalen) een paar druppels rozemarijn en olijfolie toe. Massage met dit mengsel zal helpen om de bloedsomloop van de tenen te verbeteren en uw humeur te verbeteren. Rozemarijn is gecontra-indiceerd in de vroege zwangerschap.
Massage van alle soorten, en vooral reflexologie, helpt perfect om de bloedcirculatie in de benen van ouderen te verbeteren. Als jij of je geliefden geen massagetechnieken hebben, dan is een massager gemaakt van natuurlijke materialen en speciale massagematten de gemakkelijkste oplossing voor jou.

lichaamsbeweging

Om de bloedcirculatie van de benen te verbeteren, is lichaamsbeweging de meest effectieve manier. Jongeren en niet erg geschikt om te wandelen, hardlopen, fietsen, skiën en skaten, fitness. Hier zijn de oefeningen voor oudere mensen.

"Heel-toe"

Houd je rug en nek recht tijdens het lopen. Handen aan de riem. Neem afwisselend twee stappen op de hielen - twee stappen op de tenen.
"Fietsers"
Lig op je rug, til je achterpoten op in een hoek van 45 ° en maak cirkelvormige bewegingen, alsof je op een fiets zit. Voor reliëf, verhoog de hoek tot 90 °.

"Schaar"

Liggen, zoals in het vorige geval, kruis je rechte benen met gestrekte tenen, het imiteren van de beweging van de uiteinden van de schaar, afwisselend het opwinden van je rechter of linker voet op de top.

"Birch"

Liggend, hef rechte benen op en begin ze over je hoofd te gooien. Wanneer het bekken van de vloer komt, laat je je ellebogen op de grond rusten en ondersteun je de onderrug met je handen, waarbij je je benen rechtop zet.
Houd zo benen gedurende 5 minuten, probeer in deze positie om "schaar" en "fiets" te doen.

Capillaire oefeningen

Ga op je rug liggen, hef je armen en benen verticaal op, begin ermee te trillen. 300-400 trillingen per dag zullen de wanden van bloedvaten vrijmaken van cholesterol en zouten, de haarvaten openen.

Video "Oefeningen om de bloedsomloop in de benen te verbeteren"

Bron van

Wilt u meer te weten komen over ons nieuws, onze promoties en onze kortingen? Abonneer je op ons Telegram-kanaal! Je kunt ons ook volgen op Instagram, Facebook en Odnoklasniki